2013.11.08王力群日記：伸展體操的每日功課
伸展體操的重點，跟大家分享。
＊天天做。
＊想到就做、做的次數要多。
＊忙碌者早晚各做一次。
＊每個動作（包括腿部拉筋、手臂拉筋、背部拉筋）都可以來回做。
＊趁健康的時候（體力還可以的時候），儘量鍛鍊筋脈。
＊每個動作的時間撐久一點。
＊做的時候呼吸保持均勻，當成是休閒健身。
很多人都知道拉筋很重要，但是卻不知道這些動作有『那麼重要』，也不知道很多莫名其妙的病都是因為「筋縮」的緣故。
(圖片攝影師為Dan Borris)
(圖片攝影師為Dan Borris)
~2013.11.8
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